Nie skończy się, znam Ciebie tylko z tych wpisek, ale jestem tego pewien, wrócisz do Adama :d Najpierw muszę sobie ogarnąć kilka spraw osobistych. Żeby nie było ja drogi powrotu do Adama sobie nie zamknąłem bo powiedziałem mu otwarcie co się będzie działo u mnie w życiu teraz i jak sprawa wygląda :) Więc Adam akurat wie co jest grane. A że to [...]
Stary a co to ma latać. Ustawi wysokość skręci i będzie stało. Najwyżej sklei taśma i kropelka i chij na sztywno. Ja tak mam i sobie chwale ;-) co innego jak filmy kręcisz na silce itp to warto zainwestować jak przenosisz składasz rozkładasz do torby itp.
Siema waga dzisiaj u mnie 105,7 kg Cardio standardowo 30 minut na czczo Dzisiaj w planie trening pleców i pewnie do tego wejdzie brzuch standardowo Dzisiaj jakaś ciężka noc ogólnie ciężko się spało budziłem się co chwilę jej nie umiałem dospac. Na nodze też się zrobił lekki stan zapalny no ale tutaj to się zdarza stąd też ta waga tak się buja no [...]
Póki co to tylko patrzę sobie na to makro a w pudełkach po 40g wegli xD hehe Ale kurcze oby wszystko się układało i ten drugi etap masy szedł super. 9 września npc warszawa W październiku npc Sopot xD co mnie zdziwiło i będzie trzeba gnać przez całą Polskę.... No i w między czasie mam nadzieję że jakieś pca czy wbf itp się trafia
Patrzyłem przed chwilą na program minutowy zawodów,i stwierdziłem że weterani nie mają się co spieszyć Uroczyste otwarcie zawodów dopiero o godz.12.00 a o 12.30 waga weteranów. Czyli jak będziemy na miejscu koło 10.30-11.00 to będzie OK
"MMA BRASIL, 2 LUTY 2005: MMA BRASIL: Wszyscy wiemy, że Wanderlei jest tym z kim chciałbyś walczyć. Jest oprócz niego jeszcze ktoś? RICARDO ARONA: Zawsze chciałem walczyć z Wanderlei bo miałem z nim pewnego rodzaju sprzeczkę. Więc taka walka mogłaby zakończyć to wszystko. Ale później miałem ten wypadek z Rampage. Wygrywałem walkę, zostałem [...]
Autorze posta, chcesz jeść wędlinę? Śmigaj na wioskę, kup oprawionego świniaka/barana/cielaka, zrób kiełbasy, napekluj mięsa i jedz. Wtedy będziesz pewien jakości i tego, że jesz samo mięso. Co do Twoich obaw przed zalaniem... Wbij sobie do głowy, raz i na zawsze: nie ma czegoś takiego jak robienie suchej, czystej masy, tylko mięśniowej. To zawsze [...]
Dzięki Arphiel za tą "żabę" %-) - już wiem co chodzi :-). Mam nadzieję, że mi dojdzie jutro piłka i taśma. Z pajacykami chyba też wiem, choć nie mogę tego znaleźć. Ale to jest, jak dobrze czaję, chyba taka pozycja jak stereotypowy obrys ofiary wypadku drogowego %-), tylko raz na jedną, raz na drugą. Drążek - dobra, zamówię razem z ławką. Nie o [...]
trenuje a jakże, nawet imho ciężej niż dotychczas, teraz to w zasadzie zaczął się dobry zapyerdol - serie łączone, dropsety, pierdylion powtórzeń, wymuszone - trening ma się dobrze :-)) natomiast co do forum to mniejsza aktywność ma swoje przyczyny: - nie mam czasu ostatnio - jak mam chwilę to wolę odpocząć oglądając ligę mistrzów (dopóki żona mi [...]
Plany i postanowienia na 2019 w kolejności wdrażania *: 1. ograniczyć czas poświęcany forum 2. roztrenowanie w Q1 2019 3. wrócić na właściwe tory i dociąć się na wakacje 4. utrzymać przez lipiec i sierpień niski BF i wrażliwość 5. odpalić na jesień mega masę + być może ze specką na WL 1. tego chyba nie trzeba komentować, idę w ślady co [...]
Dzisiaj znowu wolne. Powinno być bieganie, ale pogoda od rana kiepska, cały czas padało a zatoki ciągle nie chcą odpuścić i nie chciałam ryzykować że będzie gorzej niż jest. W weekend GPK więc trzeba wyzdrowieć. Zrobiłam tylko rozciąganie bioderek. Po konsultacji z trenerem dzisiaj luz, jutro w zależności od samopoczucia i pogody, jak nadal nie [...]
No doskonale rozumiem..nie wiem jak u Ciebie ale ja miałem też tendencje do przesadzania z intensywnością...tj. niby zaplanowany bieg regeneracyjny, ale w ostatecznym rozrachunku, często na czuja...a biegnie się dobrze to po co zwalniać...i potem to pokutowało... Jak teraz jak patrzę na swój plan to też właśnie im dalej w tydzień tym trudniej. [...]
A co do obciążenia to będzie kamizelka czy cieżar na łańcuchu ? Kamizelka, taka: http://allegro.pl/tigna-kamizelka-obciazeniowa-z-obciazeniem-30-kg-i3370615564.html A czy ta kamizelka będzie na wszystkich pasowała?
coś chyba ci sie powalilo z tymi seriami, na bica tyle co na nogi? Ja bym dał jeszcze zestaw C Nie bardzo rozumiem pytanie, jeżeli chcesz zmienić plan treningowy to po prostu go zmien, z dnia na dzien nawet :-)) Ten plan jest z tamtego tematu :) Teraz robię po 3. A te moje "dopiski" odnośnie innych ćwiczeń? Jakie uwagi? Czemu zestaw C? Po co? :) [...]
Jak już wspominałem, po szkole czekała na mnie długo oczekiwana PACZKA z białkami, batonami białkowymi oraz sprayem do smażenia PAM. Jak widać jedna fotka jest, ale pozostałych już nie udało mi się wrzucić. Neostrada znowu chodzi, jakby chciała, a miała zaparcia. Prze***ane. Sorry... W każdym razie, wypiłem porcję Whey Shake'a do posiłku [...]
Wnc1964 -Zobaczymy jak to będzie , liczyłem się z tym, że w okresie masowym przybędzie kilogramów i centymetrów wszędzie - to normalne. Jednak trzeba trzymać rękę na pulsie, nie jestem zwolennikiem 'świniomasy' 'masy krytycznej' jak zwał tak zwał, zresztą ja nigdy nie ważyłem więcej niż 90kg na czczo, także stan obecny i tak jest dla mnie [...]
Odwrócą do góry nogami wszystkie plany :-)) ale na początku tak jest zawsze później się ogarniesz i wrócisz na właściwe tory zobaczymy jak to bedzie, raczej obstawiam ,że dam sobie szybko radę ;) Kuba 10-13 luty rezerwuj czas na jakiś wspólny workout%) najlepiej klata+biceps:)) Trochę termin pechowy sobie wybrałeś...bo w przyszłym roku bardzo [...]
Najgorzej to że spodenkowcy mają dodane kategorie a kulturystyka uciete... no niestety, jeżeli ktoś jeszcze nie wie o czym mowa, to zobaczcie co się będzie działo w sezonie jesiennym i trochę wcześniej -> http://www.sfd.pl/NOWE_KATEGORIE_NA_ZAWODACH_MI%C4%98DZYNARODOWYCH_IFBB-t1140117.html dla mnie tragedia, co z tego że rozbiją to na więcej [...]
[...] bylo ciągłego biegu tylko troche marszu w to wplatane, mysle ze jak bede sie czuł na siłach to do konca lipca zrobię jakiś test ciągłego biegu szykuje sie na 30min ale jak bedzie troche wiecej to też spoko :) na razie to od wczoraj dziwnie czuje okolice lewej pachwiny boli mnie przy unoszeniu lewej nogi i spinaniu brzucha %-) nawet nie chce [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
